Şişmanlık

Şişmanlık vücudun normalde sahip olması olması gereken yağ oranından daha fazla yağ oranına sahip olması sonucu yaşanır. Buna alınan enerjinin verilen enerjiden daha fazla olması sebebiyet verir. Şişmanlık eskiden o kadar önemli bir hastalık olmasa da günümüzde kadınlar, erkekler ve çocuklar için çok ciddi bir sorundur. Şişmanlığın ciddi bir durum olmasının sebebi Hipertansiyon, diyabet, kolesterol artışı, kalp ve damar hastalıkları ve solunum yolu rahatsızlıklarına sebebiyet vermesidir.

Şişmanlık Belirtileri Nelerdir

Şişmanlığın belirtileri şunlardır: Cilt sorunları, sırt ve eklem ağrıları, ruhsal sorunlar, terleme, çabuk yorulma, nefes darlığı, horlama ve uyku apnesi,

Şişman olup olmadığınızı anlamanın bir diğer yolu ise Beden Kitle Endeksidir. Beden Kitle endeksini hesaplamak için birtakım formüller kullanılır.

Örneğin 75 kilogram ağırlığa ve 1.70 metre uzunluğa sahip olan birinin Beden Kitle Endeksi 75 kilogram /1.70 boy*1.70 2,89=25,95 ‘dir yani Fazla kilolu olarak adlandırılır.

Bir diğer şekilde ise  90 kilogram ağırlığa ve 1.70 metre uzunluğa sahip bir insanın Beden Kitle Endeksi 90 kilogram / 1.70*1.70 2,89= 31,14 yani fazla kilolu olarak adlandırılır

Beden Kitle Endeksi sonuçlarına göre kilo grubunuz:

Zayıf: 18,5

Normal:18,5-24,9

Toplu (fazla kilolu): 25-29,9 (hafif artmış diyabet ve kalp hastalığı riski)

Obezite 1 (Obezite): 30-34,9 (diyabet ve diğer hastalık riskleri giderek artar)

Obez 2 (Morbid obezite): 35-39,9

Obez 3 (Süper morbid obezite): 40 (ölümcül hastalıklar açısından risk)

Şişmanlığa Neler Neden Olur

Öğünleri düzgün ve düzenli bir biçimde yapmamak ve öğün aralarında abur cubur tarzı yemekler tüketmek, yemek yerken çiğnemeden yutma ve hızlı yem, gün içinde gereken su miktarını yeterince alamamak. Hazır ve yağlı gıdaları tercih etmek, akşam öğününü yaptıktan sonra yemek tüketmek, düzensiz ve sağlıksız besinler tüketerek öğünleri aksatmak, gün içinde yeterince aktif hareket halinde olmamak,

Şişmanlığı önlemek veya zayıflamak için neler yapmalıyız ve nelere dikkat etmeliyiz:

Kişinin kilosuna göre uygun ve özel bir diyet programını uygulamak, gün içinde yapılması gereken fiziksel aktiviteleri aksatmadan yapmak. Gün içindeki davranışlarımız da değişiklik yapmak, zayıflamamıza yardımcı olacak ilaçları doktor tavsiyesi üzerine kullanmak, mide ameliyatı gibi cerrahi operasyonlar yaptırmak,

Şişmanlıkla İlgilenen Doktorlar Hangi hastanelerde Görev Yapmaktadır ?

Şişmanlık ile ilgilenen doktorlara ulaşmak için tıklayınızdoktor bul